eliminas alimentos “por salud” y después sientes culpa si comes algo fuera del plan.
entrenas seis días a la semana y el día que descansas sientes que retrocedes.
mides tu hrv, tus macros, tu sueño. y cuando los números están bien pero tú no, piensas que algo falla en ti.
cada trimestre te haces analíticas completas buscando la explicación que justifique lo que sientes.
pruebas un protocolo nuevo, lo sigues al pie de la letra, recaes, y concluyes que fallaste tú. no el protocolo: tú.
medir, controlar, corregir. un proyecto que gestionar.
escuchar, interpretar, responder. una forma de relacionarte contigo.
con alquimia somática aprendes a transformar lo que te frena sin entrar en guerra contigo misma.
con alquimia somática trabajamos primero con lo que sientes en el cuerpo de forma inconsciente y solo después con lo que decides en la mente de forma consciente. en tres fases:
parar y notar qué pasa en el cuerpo sin prisa por arreglarlo.
darle sentido al patrón emocional desde la sabiduría del cuerpo.
ahora sí, decides. pero desde un sitio distinto, porque ya no estás reaccionando.
“estoy estable pero estancada. sé lo que tengo que hacer pero no lo hago.”
“ya no necesito que el día salga perfecto para sentirme bien.”
“mi cuerpo reacciona antes de que yo pueda pensar.”
“ahora noto lo que pasa y elijo qué hago con ello.”
“me canso de mí misma.”
“trabajo con mis taras, no a pesar de ellas.”
cada formato te lleva a una profundidad distinta. no hay un camino obligatorio. hay el que necesitas ahora.
recorres las energías del triángulo en tu propio cuerpo y experimentas el proceso de autorregulación mediante movimiento, respiración, aromas y escritura guiada.
escucha · mapa · interpretación ver próximas fechastrabajamos el patrón concreto que sientes que te bloquea. entras con malestar sin nombre, sales con alivio y con claridad sobre qué hacer diferente.
escucha · mapa · interpretación · respuesta reservar sesióntu herramienta diaria para aplicar el triángulo por tu cuenta. ya disponible en emira.es.
escucha · mapa · interpretación entrar en la appel proceso completo. tres fases, tres herramientas, tres niveles de transformación. no sales solo con alivio: sales con autonomía. el triángulo se vuelve tuyo y la capacidad de autorregularte se queda contigo para siempre.
de oruga a mariposa, sin forzar el vuelo.
paula rozados · alquimista somática · terapeuta método soma · yoga 500h · practicante pnl · health coach · psicóloga en proceso
de adolescente tuve un trastorno alimentario. a los 21 daba clases de yoga en londres y creía que estaba bien. me levantaba a las 5 para entrenar, me cocinaba en casa, me cuidaba la piel... por fuera, era el ejemplo perfecto de bienestar. lo que no sabía (o no quería saber) es que llevaba desde los 13 usando la comida y la rutina para no sentir, y a eso lo llamaba cuidarme.
en 2019 me rompí el tobillo por tres partes y me quedé sin nada con lo que huir de mí misma. sin movimiento, sin rutina, sin control. ahí, literalmente quieta, lo vi. no tenía una vida sana, tenía el mismo problema con otro nombre.
desde entonces fui a psicólogos, nutricionistas, fisios, naturópatas... cada uno me arreglaba un trozo, pero nadie me ayudaba a juntarlos. al final tomé todo lo aprendido e hice el puzzle sola. de ese camino (en mi caso arduo y solitario) nació el triángulo de la energía △.
el triángulo fue la herramienta que me salvó de mí misma. practicando autoescucha y autocompasión descubrí que nunca había estado rota, y aprendí a cuidarme desde el amor en vez de desde la exigencia.
mi propósito de vida es enseñarte lo que a mí me costó tanto ver: que cuidarte bien y ser tú misma, nunca fueron opuestos.
el triángulo de la energía te da un mapa para que entiendas qué te está pasando y qué necesitas darle a tu cuerpo hoy para regularte.
déjame tu email, y te doy acceso gratis a la app para que lo pruebes por ti misma:
te he enviado tu enlace de acceso a tu email. ábrelo y entras directa al triángulo interactivo. sin contraseñas, sin descargas.
¿no aparece en unos minutos? mira en promociones o spam.
no ha podido enviarse. escríbeme a hola@paularozados.com y te doy acceso manual.
no soy de tener conversaciones “a ver si encajas”. soy de tener conversaciones “a ver qué necesitas”.
cuéntame qué se repite y qué te frena. veamos si lo que necesitas, te lo puedo aportar yo.
